Pour entretenir sa forme en plein-air, en douceur et à votre rythme, été comme hiver
Pour solliciter et tonifier tous les muscles du corps grâce à la marche avec bâtons
Pour retrouver de la mobilité ou améliorer la motricité
Pour se détendre, respirer, s’apaiser, se rééquilibrer dans une marche accélérée
Retrouver une motricité fluide et économe. Selon le niveau de chacun-e adapter des exercices de coordination, motricité fine et musculation profonde afin de rester véloce le plus longtemps possible.
La technique pure de Marche Nordique est donc enseignée dans un souci de santé et les marches adaptées pour progresser.
Être à l’unisson avec ses sensations et les éléments qui nous entourent par une écoute parfois guidée parfois autonome.
Selon les cours, des impulsions et pratiques sont proposées : méditation guidée, marches en écoute intérieure, et diverses expériences corporelles toujours en plein air.
Être Ensemble pour que l’activité en groupe apporte l’envie de revenir et que chacun-e se sente protégé-e et porté-e par un groupe toujours respectueux.
“Attachons-nous à reconnaitre le caractère
si précieux de chaque journée.”
Dalaï Lama
Formule “Remise en mouvement” : 60 €/forfait de 10 séances
- Carte de 10 séances d'1 heure
- Séance conseillée après opération, retour de maladie ou simplement l’envie d’aller doucement …
- Groupe de 6 personnes maximum
Formule “Marche Nordique et instants présents” : 65 €/trimestre
- Séance d'1h30
- 1 ou 2 cours par semaine
- Groupe de 10 à 12 personnes sur une année scolaire (septembre - juin)
Formule “Balade Marche Nordique et instants présents” : 20 €/séance
- Séance de 3 h
- Un accompagnement personnalisé en fonction du groupe
- Petit groupe
Sorties « Bien-Être et/ou randonnée »
- Stages à la journée ou de plusieurs jours
- Dans des lieux ou des hébergements adaptés
- Pour des découvertes d’activités variées (Cueillette d’algues ou de plantes sauvages, par exemple)
- Sorties sur plusieurs jours en étoile ou en itinéraire. Petits groupes.
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Elle est valable 12 mois à compter de sa date d'achat.
Ex professeure d’éducation physique et sportive et diplômée BAFA spécialité ski de fond, la marche nordique et son enseignement sont dans mes compétences. J’ai souhaité y apporter ma touche personnelle à la couleur de mon esprit afin de poursuivre cette quête d’émancipation d’ “Être soi, d’être bien, d’être avec les Autres”.
Isabelle Vanpoulle Ramond
Praticienne FFST
Siret n°804 227 411 00019
