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 Marche Nordique et instants présents : faire et être

Marche Nordique et instants présents : faire et être

La Marche Nordique, cure de plein-air, se pratique pour le plaisir

et répond à des besoins spécifiques

 

Pour entretenir sa forme en plein-air, en douceur et à votre rythme, été comme hiver

 

Pour solliciter et tonifier tous les muscles du corps grâce à la marche avec bâtons

 

Pour retrouver de la mobilité ou améliorer la motricité

 

Pour se détendre, respirer, s’apaiser, se rééquilibrer dans une marche accélérée

 

Retrouver une motricité fluide et économe. Selon le niveau de chacun-e adapter des exercices de coordination, motricité fine et musculation profonde afin de rester véloce le plus longtemps possible.

Ancrage et fluidité

 

Retrouver une motricité fluide et économe. Selon le niveau de chacun-e adapter des exercices de coordination, motricité fine et musculation profonde afin de rester véloce le plus longtemps possible.

La technique pure de Marche Nordique est donc enseignée dans un souci de santé et les marches adaptées pour progresser. 

Être à l’unisson avec ses sensations et les éléments qui nous entourent par une écoute parfois guidée parfois autonome.

Entre ciel et terre

 

Être à l’unisson avec ses sensations et les éléments qui nous entourent par une écoute parfois guidée parfois autonome.

Selon les cours, des impulsions et pratiques sont proposées : méditation guidée, marches en écoute intérieure, et diverses expériences corporelles toujours en plein air.

Être Ensemble pour que l’activité en groupe apporte l’envie de revenir et que chacun-e se sente protégé-e et porté-e par un groupe toujours respectueux.

Émancipation et enthousiasme

 

Être Ensemble pour que l’activité en groupe apporte l’envie de revenir et que chacun-e se sente protégé-e et porté-e par un groupe toujours respectueux.

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“Attachons-nous à reconnaitre le caractère

si précieux de chaque journée.”

Dalaï Lama

Modalités

Séances sur abonnement

Formule “Remise en mouvement” : 60 €/forfait de 10 séances

- Carte de 10 séances d'1 heure

- Séance conseillée après opération, retour de maladie ou simplement l’envie d’aller doucement …

- Groupe de 6 personnes maximum

 

Formule “Marche Nordique et instants présents” : 65 €/trimestre

- Séance d'1h30 

- 1 ou 2 cours par semaine

- Groupe de 10 à 12 personnes sur une année scolaire (septembre - juin)

 

Formule “Balade Marche Nordique et instants présents” : 20 €/séance

- Séance de 3 h

- Un accompagnement personnalisé en fonction du groupe

- Petit groupe 

 

Sorties à la carte

Sorties « Bien-Être et/ou randonnée »

- Stages à la journée ou de plusieurs jours

- Dans des lieux ou des hébergements adaptés

- Pour des découvertes d’activités variées (Cueillette d’algues ou de plantes sauvages, par exemple)

- Sorties sur plusieurs jours en étoile ou en itinéraire. Petits groupes.

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Carte cadeau  Marche Nordique

 

CARTE CADEAU

 

Vous souhaitez offrir une carte cadeau ?

Il vous suffit de choisir le montant, la date à laquelle vous souhaitez que le bénéficiaire reçoive cette carte cadeau "à fleur d'eau...”.

A la date choisie, l’heureux bénéficiaire recevra votre carte cadeau.

Elle est valable 12 mois à compter de sa date d'achat.

 

Pour commander votre carte, contactez-moi.

Ex professeure d’éducation physique et sportive et diplômée BAFA spécialité ski de fond, la marche nordique et son enseignement sont dans mes compétences. J’ai souhaité y apporter ma touche personnelle à la couleur de mon esprit afin de poursuivre cette quête d’émancipation d’ “Être soi, d’être bien, d’être avec les Autres”.

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Isabelle Vanpoulle Ramond

Praticienne FFST

Siret n°804 227 411 00019

ME CONTACTER

isabelle@afleurdeau.org

06 80 16 13 66

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